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PLANES UNO A UNO

$ 88.000

$ 132.000

$ 176.000

OPCIÓN ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO UNO A UNO

Este es un servicio personalizado, planificado en base a los objetivos y necesidades del alumno. Puede ser realizado en un gimnasio (gimnasio de edificio o comunitario), en plazas y/o parques (outdoor) o en tu mismo departamento o casa (indoor). De acuerdo al objetivo deseado estableceremos un plan de trabajo para lograr ese objetivo. Los ejercicios consisten  en mejorar las habilidades tales como Resistencia, Fuerza, Velocidad, Potencia, Coordinación y conseguir objetivos según lo requerido; reducción de % de grasa, tonificar, construcción de masa magra, baja de peso, subida de peso, etc

 

Este plan consta de una evaluación inicial en la cual se crea una ficha de alumno con todas tus medidas antropométricas; las cuales se toman en la vista personal que hago. En la misma primera visita hacemos revisión de la forma en que te alimentas para darte una sugerencia de alimentación  (dieta). Finalmente revisamos cuales son los objetivos físicos que buscas (tonificar, masa muscular, resistencia, fuerza, reducción de % de grasa, etc.). Visto esto escogemos la mejor rutina para llegar al objetivo deseado y luego coordinamos la forma en que trabajaras para darte la rutina a seguir

TODOS MIS PLANES INCLUYEN LO SIGUIENTE

 * OBSERVACIÓN Y EVALUACIÓN; (cada 2 semanas). Una primera visita o entrevista ON LINE (dependiendo del plan) en donde veremos; definición de metas, revisión de antecedentes médicos y deportivos, revisión y chequeo de dietas, entrenamiento, restricciones personales y evaluación antropométrica para saber en qué nivel estás

 * PLAN ALIMENTICIO; (cada dos semanas): Plan alimenticio según tu biotopo, basándonos en tu vida cotidiana, trabajo, horario, y realizando chequeos y revisiones cada dos semanas.

 * RUTINA DE EJERCICIOS: (1 al mes haciendo pequeñas modificaciones): Programa de entrenamiento y rutina de ejercicios detallada.

 * ASESORÍA DE SUPLEMENTOS: (asesoría de suplementación en la dieta)

 * SEGUIMIENTO SEMANAL FOTOS Y MEDICIONES: Seguimiento completo cada dos semanas, para ver cómo se están logrando tus metas y objetivos

 * ASESORÍA 24x7 (vía WhatsApp, mail y/o celular)

o.

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